1月のヨガ・ピラティス【YOGAPEACE】

暮らしのヨガ・ピラティス

【謹賀新年】

あけましておめでとうございます

 

さっそくですが

1月の八王子みなみ野のヨガ・ピラティスレッスンスケジュール&内容のご案内です

ヨガで心の調子を整え、ピラティスで体のケアはじめましょう

 

 

2023年新しい一年

どうぞよろしくお願いいたします

 

八王子みなみ野ヨガ・ピラティスグループレッスン

ヨガ・ピラティス内容

event class

☆ 季節の陰ヨガ90分

大寒 1/20(金)13:00~14:30

静かに寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透するスパイス。

中医学に基づく陰陽思想と五行をベースに、女性の心と体を深く癒す陰ヨガです。

※ヨガがはじめての方もどうぞお気軽にご参加ください

 

季節の陰ヨガ90分クラスは月に一度の特別レッスンです。

参加費用は1回3,000円/2チケットOK/体験料金なし

regular class

☆☆ 朝ピラティス

日時 毎週日曜 9:30スタート

週のはじまりに体を整える朝のピラティスです。初心者、男性、シニア、お子様連れ等、どなたでもご参加いただけるオープンクラスです。

 

 

regular class

☆☆ 女性のピラティス

木曜 9:30スタート

体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。

産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。

  

 

 

regular class

☆ フォームローラー

木曜 9:30スタート

グリッドフォームローラーを使ったストレッチ・ピラティス・ヨガです。

体をスッキリほぐして整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。

 

 

regular class

☆ 呼吸と陰ヨガ

木曜 10:45スタート

深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。

休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、気持ちや体が疲れている方におすすめです

 

 

regular class

☆ 女性のヨガ

木曜 10:45スタート

産前産後ケア、更年期ヨガ、女性の特有のゆらぎケア、慢性疲労や緊張緩和にもおすすめ。

産後の心身ケア、プレ更年期、更年期、慢性疲労、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。

 

 

 

運動量の目安

☆ 緊張・疲れの緩和・セルフケアのリラクゼーション

☆☆ 姿勢・インナーマッスルをメンテナンスする機能改善 

 

 

 

 

八王子市みなみ野

ヨガ・ピラティス

Instructor 川上あさみ

1月のヨガ・ピラティス【YOGAPEACE】

暮らしのヨガ・ピラティス

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あけましておめでとうございます

 

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1月の八王子みなみ野のヨガ・ピラティスレッスンスケジュール&内容のご案内です

ヨガで心の調子を整え、ピラティスで体のケアはじめましょう

 

 

2023年新しい一年

どうぞよろしくお願いいたします

 

八王子みなみ野ヨガ・ピラティスグループレッスン

ヨガ・ピラティス内容

event class

☆ 季節の陰ヨガ90分

大寒 1/20(金)13:00~14:30

静かに寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透するスパイス。

中医学に基づく陰陽思想と五行をベースに、女性の心と体を深く癒す陰ヨガです。

※ヨガがはじめての方もどうぞお気軽にご参加ください

 

季節の陰ヨガ90分クラスは月に一度の特別レッスンです。

参加費用は1回3,000円/2チケットOK/体験料金なし

regular class

☆☆ 朝ピラティス

日時 毎週日曜 9:30スタート

週のはじまりに体を整える朝のピラティスです。初心者、男性、シニア、お子様連れ等、どなたでもご参加いただけるオープンクラスです。

 

 

regular class

☆☆ 女性のピラティス

木曜 9:30スタート

体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。

産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。

  

 

 

regular class

☆ フォームローラー

木曜 9:30スタート

グリッドフォームローラーを使ったストレッチ・ピラティス・ヨガです。

体をスッキリほぐして整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。

 

 

regular class

☆ 呼吸と陰ヨガ

木曜 10:45スタート

深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。

休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、気持ちや体が疲れている方におすすめです

 

 

regular class

☆ 女性のヨガ

木曜 10:45スタート

産前産後ケア、更年期ヨガ、女性の特有のゆらぎケア、慢性疲労や緊張緩和にもおすすめ。

産後の心身ケア、プレ更年期、更年期、慢性疲労、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。

 

 

 

運動量の目安

☆ 緊張・疲れの緩和・セルフケアのリラクゼーション

☆☆ 姿勢・インナーマッスルをメンテナンスする機能改善 

 

 

 

 

八王子市みなみ野

ヨガ・ピラティス

Instructor 川上あさみ