■ 週の疲れをリセットし、心と体の健康を整える朝のヨガです

■ ちょうど良い～運動量多め

■ それぞれの体力にあわせた調整が可能

■ 運動不足の解消、体幹トレーニングにもぴったりです

■ 男性もご参加いただけます

■ お子様連れOK

■ 小学生から参加OK

場所　由井市民センターみなみ野分館

住所　八王子市みなみ野1-7-1

※JR横浜線 八王子みなみ野駅から徒歩2分

■ 女性の豊かなライフスタイルをサポート

■ 女性の筋力アップ、バランス力アップ

■ 骨盤底筋トレーニング

■ 産後の体力、体型リカバリー

■ 尿漏れ、頻尿、肥満、睡眠の質の改善

■ 対象： 産後ケア～中高年の女性

★★★ダイエット

★★ベーシック

■ 女性の豊かなライフスタイルをサポート

■ 落ち着き、潤い、静けさを深めるポーズ

■ リラックスした呼吸が自然に深まります

■ 自然のサイクル陰陽思想、五行より心身を養生

■ 陰ヨガポーズは「座りポーズ、あお向け、うつ伏せのみ」

■ ゆっくりお寛ぎいただけます

無理なく持続可能なナチュラル整形効果で5歳～10歳は若返ると評判です。顔ヨガ♡思い切って始めてみましょう♥️

【特徴】

『表情筋』を鍛えてストレッチすることでたるみ、くすみ、疲れ顔にアンチエイジング効果が期待できます♪お顔に潤いやハリが戻ると気分もウキウキ♪

※日焼け直後の参加はご遠慮くださいませ。

【クラス紹介】

⚫朝の顔ヨガ 休講中→10:45～11:45 60分

日曜日に開催される朝の顔ヨガは60分のショートプログラムです。

お子様連れ、キッズの参加、男性も参加も大歓迎です。

お子さまと一緒にご利用いただけます。

気兼ねなくマンツーマンやグループで産後ケアのヨガをしてみませんか？『カラダをゆるめたい、動かしたい、整えたい』など産後や子育て中のママにちょうどよい内容です。

※1回だけのスポット利用も可能（お気軽にお問合せください❤）

【特徴】

・骨盤底筋、筋力の回復UP

・産後のからだに寄り添う内容

・親子のペースを大切にしながら

・心とカラダをここに感じるヨガ

・リラックスを深める呼吸とヨガ

認定講師トレーニングを(再)受講予定。

常にブラッシュアップされた内容のヨガ指導をさせていただきます。