暮らしのヨガ・ピラティス
東京都八王子市のヨガ・ピラティスインストラクター川上あさみです。
桜の開花はそろそろでしょうか。
最近は、5月病の前に寒暖差などで自律神経が疲れて【春うつ】を感じる方も多いそうです。
体が疲れたな、とか
やる気が出ないな、とか
体と心の元気がない時は【疲れているサイン】かもしれません
春はゆったりした気分で
お忙しい方こそ
温かくのんびり過ごしましょう
本日は4月レッスン内容のご案内と
おかめ豆腐やおかめ納豆でお馴染みのタカノフーズ様よりいただいた
豆腐と食べるスープ｢ちょい飯｣サンプル品のご紹介です
お手軽においしい豆腐スープがすぐできる｢ちょい飯｣は
ヨガやピラティスのレッスン前やレッスン後のお食事にもぴったりです
普段の食事にお味噌汁や温かいスープを取り入れて
体が冷えやウィルス
ストレスに負けないように
ちょい飯をお試ししてみませんか？
わが家では温かいスープやお味噌汁を毎日のお守り代わりに子供の朝食にも出しています
サンプル品の｢ちょい飯｣は明日からレッスンで皆さまにお渡しできます
体を内側からきれいに整える
豆腐(タンパク質)を温かいスープで取り入れて
美容・健康・ダイエットなどにお役立てください
※サンプル品は冷蔵品です。また数に限りがございますので無くなり次第終了させていただきます。
4月も引き続き、グループレッスンでは期間限定の春Event Lessonを開催します。満員御礼クラスは申し訳ございませんがキャンセル待ちでご予約ください。
八王子みなみ野ヨガピースのレッスンはヨガ・ピラティス・顔ヨガどのクラスも落ち着いた雰囲気です。はじめての方も「お一人様でお気軽に」お試しください。
■春event lesson
60分
春Event lessonは通常60分クラスの期間限定プログラムです
①期間限定プログラム
ヨガ×顔ヨガ×チェアヨガ
顔ヨガレッスンのコラボです！全身のリンパの流れを促進します。
ヨガマット、または椅子ヨガでご参加いただけます。
②期間限定プログラム
やさしいピラティス
気負わずご参加いただける、身体を整えるピラティスです。
はじめてピラティスに参加される方や、からだのクセをリセットしたい方におすすめです。
③期間限定プログラム
アーユルヴェーディックヨガ
やさしいヨガとヨガニードラです。
暖かく、体を締め付けない服装でご参加ください。
■4月event class 120分
4/19(金)13:00～15:00
☯東洋医学のベースにある陰陽五行思想に基づき、からだを巡る経絡に意識を向けた陰ヨガのプログラムです。
体調や気分の変化などご自身を知る手掛かりとして年間を通しての受講をおすすめいたします。
八王子みなみ野のヨガ・ピラティスグループレッスン
↓↓↓（クリックで予約専用ページに移動します）
・4/19(金)13:00 季節を楽しむ五行の陰ヨガ(120分/2ticket)
・4/21(日)9:30 ヨガ×顔ヨガ×チェアヨガ(男性ok)
八王子市みなみ野
ヨガ・ピラティス
Instructor 川上あさみ
