暮らしのヨガ・ピラティス
東京都八王子市のヨガ・ピラティスインストラクター川上あさみです。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
2023年も折り返しまで来ましたね。
本日は7月の八王子みなみ野ヨガ・ピラティスレッスンスケジュール＆内容のご案内です。
空色のように日々変化のある体調や気分を整えたい方、ヨガやピラティスに興味がある方のご参加お待ちしております。
満員御礼クラスは申し訳ございませんがキャンセル待ちでお申込み下さい。
ご予約・ご参加お待ちしております。
八王子みなみ野ヨガ・ピラティスグループレッスン
平日は女性のクラス
休日(日曜日)は男性やお子様連れOKオープンクラス
↓↓↓（クリックで予約専用ページに移動します）
7/9(日)9:30 朝ヨガ
7/16(日)9:30 朝ピラティス
7/20(木)9:30 フォームローラーPilates
7/27(木)13:00 季節を楽しむ五行の陰ヨガ(90分event class)
ヨガ・ピラティス内容
場所はJR横浜線 八王子みなみ野駅近く、回数券はどのクラスも共通利用OK
☆ 運動量は少なめ
☆☆ 運動量は普通
☆☆☆運動量やや多め
☆
季節を楽しむ五行の陰ヨガ90分
日時 7/27（木）13:00～14:30
内容 7月の季節を楽しむ五行の陰ヨガは【火の五行・心】にアプローチをする陰ヨガです。ココロを癒しリラックスしましょう。
全体のバランスを大切に考えるホリスティックな中医学に基づく〈陰陽思想と五行〉をベースに女性の心と体を深く癒す内容です。ご自身の調子やバランスを知る手掛かりとして年間通しての継続的なご受講をおすすめいたします。
寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透するスパイスはいかがでしょうか。
※はじめての方もご参加いただけます
※参加費は1回3,000円/回数券2回分OK/体験料金なし
☆☆
朝ヨガ・朝ピラティス
はじめての方でも参加がしやすい日曜日のオープンクラスはお子様連れや男性もご参加いただけます。朝ヨガ、またはピラティス60分クラスを行います。
☆☆
女性のピラティス
平日の女性クラスは体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。
産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
☆☆
女性のヨガ
平日の女性クラスは更年期、女性のサイクル、心と体のバランスをやさしく整える女性専用のヨガレッスンです。
産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
☆
フォームローラーpilates
グリッドフォームローラーを使ったピラティスです。
ローラーで楽しく体を整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。
☆
フォームローラーrelax
グリッドフォームローラーを使ったストレッチ・ピラティス・ヨガです。
ゴロゴロ丁寧に体をほぐして整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。
☆
呼吸と陰ヨガ
深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。
休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、緊張や疲れをため込みやすい方におすすめです
八王子市みなみ野
ヨガ・ピラティス
Instructor 川上あさみ
