暮らしのヨガ・ピラティス
こんにちは、東京都八王子市のヨガ・ピラティス大好きインストラクター川上あさみです。
爽やかな季節ですね、いかがお過ごしでしょうか？
本日は5月の八王子みなみ野ヨガ・ピラティスレッスンスケジュール＆内容のご案内です。
ヨガやピラティスは日常で受けるストレスや疲れをこまめに癒す方法のひとつです。
年齢を重ねると調子の良い日が少なくなりますね。漠然とした不安感、満たされない感情をセルフケアしたい方に是非ご参加いただきたい内容です。
満員御礼クラスは申し訳ございませんがキャンセル待ちでお申込み下さいませ。
八王子みなみ野ヨガ・ピラティスグループレッスン
平日(木・金)は女性のクラス
休日(日曜日)は男性やお子様連れOKオープンクラス
↓↓↓（クリックで予約専用ページに移動します）
ヨガ・ピラティス内容
場所はJR横浜線 八王子みなみ野駅近く、回数券はどのクラスも共通でご利用いただけます。
☆ 運動量は少なめ
☆☆ 運動量は普通
☆☆☆運動量やや多め
☆☆
朝ヨガ・朝ピラティス
はじめての方でも参加がしやすい日曜日のオープンクラスはお子様連れや男性の方もご参加いただけます。朝ヨガ、またはピラティス60分クラスを行います。
☆☆☆
有酸素ピラティス
少しだけきつい有酸素運動です。ピラティスの胸式呼吸と心拍数を少しあげる有酸素運動で身体を目覚めさせ、楽しく動いてみましょう。運動強度は早歩きのウォーキングをイメージして下さい。
☆☆
女性のピラティス
平日の女性クラスは体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。
産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
☆
フォームローラーpilates
グリッドフォームローラーを使ったピラティスです。
ローラーで楽しく体を整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。
☆
フォームローラーrelax
グリッドフォームローラーを使ったストレッチ・ピラティス・ヨガです。
ゴロゴロ丁寧に体をほぐして整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。
☆
呼吸と陰ヨガ
深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。
休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、緊張や疲れをため込みやすい方におすすめです
☆
季節を楽しむ五行の陰ヨガ90分
5月19日（金）13:00～14:30
今月の五行の陰ヨガは陰陽五行【木の五行・肝の経絡】にアプローチをする陰ヨガです。
季節の巡りと体と感情のめぐりをケアすることでイライラ・モヤモヤ・疲れをスッキリしたい方にオススメの内容です。
五行の陰ヨガは静かに寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透するスパイスです。
中医学に基づく陰陽思想と五行をベースに女性の心と体を深く癒す陰ヨガはご自身の調子やバランスを知る手掛かりとして年間通しての継続的なご受講をおすすめいたします。
・ヨガがはじめての方もお気軽にご参加いただけます
・五行の陰ヨガ90分クラスは月に一度の特別レッスン
・参加費は1回3,000円/2チケットOK/体験料金なし
八王子市みなみ野
ヨガ・ピラティス
Instructor 川上あさみ
