暮らしのヨガ・ピラティス
こんにちは、東京都八王子市のヨガ・ピラティスインストラクター川上あさみです。
花粉症にはつらい季節がやってきました。
先日 薬の処方をしていただきましたが「ムズムズ、かゆかゆ、グズグズ」
外に出るのが憂鬱です。
春は新しい扉から一歩を踏み出すことで
漠然とした憂鬱、不安がわくわくに変わるドキドキ キラキラの時期です。
心身のバリアであるお肌の健康（肌荒れ、乾燥）と、充分な睡眠による心身の健康には気を付けたいですね。
16:20スタート、オンラインヨガでは脱マスクに向けて口元ケアの「美肌・美顔ヨガ」を3/6(月)、3/13(月)、3/20(月)に開催します。
☆オンラインレッスンはこちら「オンラインヨガ・顔ヨガ・ピラティス」
個人レッスン「ヨガ・顔ヨガ・ピラティス」もご好評いただいております。
☆個人レッスン（プライベート）はこちら「プライベートヨガ・ピラティス(個人レッスン)」
はじめての方でも、お気軽にお試しいただけます！
本日は3月の八王子みなみ野ヨガ・ピラティスレッスンスケジュール＆内容のご案内です。
3月は開催が少なくなってしまいましたが、まだまだお申込みいただけます。
八王子みなみ野ヨガ・ピラティスグループレッスン
平日は女性のヨガ・ピラティスクラス、日曜日は男性やお子様連れOKのオープンクラスです。
↓↓↓（クリックで予約専用ページに移動します）
ヨガ・ピラティス内容
日曜日クラス
☆☆ 有酸素ピラティス
日曜 9:30スタート
少しだけきつい有酸素運動です。体幹を目覚めさせ、春に向けて心身の衣替えをするように動いてみましょう。運動強度は早歩きのウォーキングをイメージして下さい。初心者、男性、シニア、お子様連れ等、どなたでもご参加いただけるオープンクラスです。
平日クラス
☆☆ 女性のピラティス
木曜 9:30スタート
体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。
産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
☆ フォームローラーrelax
木曜 9:30スタート
グリッドフォームローラーを使ったストレッチ・ピラティス・ヨガです。
ゴロゴロ丁寧に体をほぐして整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。
☆ 呼吸と陰ヨガ
木曜 10:45スタート
深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。
休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、緊張や疲れをため込みやすい方におすすめです
イベントクラス
event class
☆ 季節の陰ヨガ90分 春の養生
3月10日（金）13:00スタート
静かに寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透するスパイス。
中医学に基づく陰陽思想と五行をベースに、女性の心と体を深く癒す陰ヨガです。
※ヨガがはじめての方もどうぞお気軽にご参加ください
季節の陰ヨガ90分クラスは月に一度の特別レッスンです。
参加費用は1回3,000円/2チケットOK/体験料金なし
八王子市みなみ野
ヨガ・ピラティス
Instructor 川上あさみ
