2月のヨガ・ピラティス【YOGAPEACE】

暮らしのヨガ・ピラティス

こんにちは、東京都八王子市のヨガ・ピラティスインストラクター川上あさみです。

八王子は早朝から雪景色でした。

皆さま冬バテしていませんか?

冬から春への季節が移り変わる時期は三寒四温をくり返し、体調管理が難しいですね。

 

 

お知らせが遅くなりましたが

2月の八王子みなみ野ヨガ・ピラティスレッスンスケジュール&内容のご案内です。

 

 

新しいクラス 13:00~14:30【季節の陰ヨガ90分】は自然の循環を表す五行、身体の地図 経絡などに基づく陰ヨガです。

ご自身を知る手がかりのひとつとして是非 1年を通しての継続をおすすめいたします。

八王子みなみ野ヨガ・ピラティスグループレッスン

2/2(木) 9:30 ピラティス

2/2(木)10:45 呼吸と陰ヨガ

2/5() 9:30 ピラティス

2/9(木) 9:30 フォームローラー

2/9(木)10:45 女性のヨガ

2/16(木) 9:30 ピラティス

2/16(木)10:45 呼吸と陰ヨガ

2/19() 9:30 朝ヨガ

2/24(金)13:00 季節の陰ヨガ

2/26() 9:30 朝ヨガ

 

木曜日は女性のヨガ・ピラティスクラス、金曜日の午後クラスは特別レッスンです。

日曜日は男性やお子様連れもOKのオープンクスです。

ヨガ・ピラティス内容

event class

☆ 季節の陰ヨガ 90分

2/24(金)13:00~14:30

静かに寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透するスパイス。

中医学に基づく陰陽思想と五行をベースに、女性の心と体を深く癒す陰ヨガです。

※ヨガがはじめての方もどうぞお気軽にご参加ください

 

季節の陰ヨガ90分クラスは月に一度の特別レッスンです。

参加費用は1回3,000円/2チケットOK/体験料金なし

 

☆☆ 朝ピラティス・朝ヨガ

日時 毎週日曜 9:30スタート

週のはじまりに体を整える朝のピラティス・ヨガです。初心者、男性、シニア、お子様連れ等、どなたでもご参加いただけるオープンクラスです。

 

 

 

☆☆ 女性のピラティス

木曜 9:30スタート

体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。

産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。

  

 

 

☆ フォームローラー

木曜 9:30スタート

グリッドフォームローラーを使ったストレッチ・ピラティス・ヨガです。

体をスッキリほぐして整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。

 

 

 

☆ 呼吸と陰ヨガ

木曜 10:45スタート

深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。

休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、気持ちや体が疲れている方におすすめです

 

 

 

☆ 女性のヨガ

木曜 10:45スタート

産前産後ケア、更年期ヨガ、女性の特有のゆらぎケア、慢性疲労や緊張緩和にもおすすめ。

産後の心身ケア、プレ更年期、更年期、慢性疲労、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。

 

 

 

運動量の目安

☆ 緊張・疲れの緩和・セルフケアのリラクゼーション

☆☆ 姿勢・インナーマッスルをメンテナンスする機能改善 

 

 

 

 

八王子市みなみ野

ヨガ・ピラティス

Instructor 川上あさみ