暮らしのヨガ・ピラティス
こんにちは、東京都八王子市のヨガ・ピラティスインストラクター川上あさみです。
八王子は早朝から雪景色でした。
皆さま冬バテしていませんか?
冬から春への季節が移り変わる時期は三寒四温をくり返し、体調管理が難しいですね。
お知らせが遅くなりましたが
2月の八王子みなみ野ヨガ・ピラティスレッスンスケジュール&内容のご案内です。
新しいクラス 13:00~14:30【季節の陰ヨガ90分】は自然の循環を表す五行、身体の地図 経絡などに基づく陰ヨガです。
ご自身を知る手がかりのひとつとして是非 1年を通しての継続をおすすめいたします。
八王子みなみ野ヨガ・ピラティスグループレッスン
2/2(木) 9:30 ピラティス
2/2(木)10:45 呼吸と陰ヨガ
2/5(日) 9:30 ピラティス
2/9(木) 9:30 フォームローラー
2/9(木)10:45 女性のヨガ
2/16(木) 9:30 ピラティス
2/16(木)10:45 呼吸と陰ヨガ
2/19(日) 9:30 朝ヨガ
2/24(金)13:00 季節の陰ヨガ
2/26(日) 9:30 朝ヨガ
木曜日は女性のヨガ・ピラティスクラス、金曜日の午後クラスは特別レッスンです。
日曜日は男性やお子様連れもOKのオープンクスです。
ヨガ・ピラティス内容
event class
☆ 季節の陰ヨガ 90分
2/24(金)13:00~14:30
静かに寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透するスパイス。
中医学に基づく陰陽思想と五行をベースに、女性の心と体を深く癒す陰ヨガです。
※ヨガがはじめての方もどうぞお気軽にご参加ください
季節の陰ヨガ90分クラスは月に一度の特別レッスンです。
参加費用は1回3,000円/2チケットOK/体験料金なし
☆☆ 朝ピラティス・朝ヨガ
日時 毎週日曜 9:30スタート
週のはじまりに体を整える朝のピラティス・ヨガです。初心者、男性、シニア、お子様連れ等、どなたでもご参加いただけるオープンクラスです。
☆☆ 女性のピラティス
木曜 9:30スタート
体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。
産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
☆ フォームローラー
木曜 9:30スタート
グリッドフォームローラーを使ったストレッチ・ピラティス・ヨガです。
体をスッキリほぐして整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。
☆ 呼吸と陰ヨガ
木曜 10:45スタート
深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。
休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、気持ちや体が疲れている方におすすめです
☆ 女性のヨガ
木曜 10:45スタート
産前産後ケア、更年期ヨガ、女性の特有のゆらぎケア、慢性疲労や緊張緩和にもおすすめ。
産後の心身ケア、プレ更年期、更年期、慢性疲労、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
運動量の目安
☆ 緊張・疲れの緩和・セルフケアのリラクゼーション
☆☆ 姿勢・インナーマッスルをメンテナンスする機能改善
八王子市みなみ野
ヨガ・ピラティス
Instructor 川上あさみ