暮らしのヨガ・ピラティス
日ごとに寒くなってきましたね。
東京都八王子市のヨガ・ピラティスインストラクター川上あさみです。
今年やり残して気になっていることはありませんか？
暮らしと気持ちの整理整頓は膨らんで重たくなる前に、早め早めに片付けたいものです。
本日のご案内は12月の八王子みなみ野のヨガ・ピラティス〈対面レッスンスケジュール＆内容〉です。
これからヨガやピラティスを試してみたい方、どのレッスンが良いのか迷っている方、是非はじめてみませんか？
12月はとってもお得にご参加いただける！PayPay最大25％ポイントバックキャンペーンも予定されています。
八王子みなみ野ヨガ・ピラティスグループレッスン
12/1（木）9:30 ピラティス
12/1（木）10:45 呼吸と陰ヨガ
12/4（日）9:30 朝ヨガ open class
12/8（木）9:30 ピラティ
12/8（木）10:45 呼吸と陰ヨガ
12/11（日）9:30 朝ヨガ open class
12/15（木）9:30 フォームローラー
12/18（日）9:30 朝ヨガ open class
12/22（木）9:30 季節の陰ヨガ90分
12/25（日）9:30 朝ヨガ open class
木曜は女性のヨガ・ピラティスクラス、日曜は男性やお子様連れ参加OKです。
今月のヨガ・ピラティス内容
☆～ 季節の陰ヨガ90分
冬至 12/22(木)9:30～11:00
ご静かに寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透するスパイス。
中医学に基づく陰陽思想と五行をベースに、女性の心と体を深く癒す陰ヨガです。
ご自分だけの時間をご自身にプレゼントしませんか？
New 季節の陰ヨガ(2023予定）
1/20(金)13:00～14:30（予定）
2/24(金)13:00～14:30（予定）
3/10(金)13:00～14:30（予定）
＊2023年1月より陰ヨガ90分クラスは特別レッスンとして開催します。
参加費用は1回3,000円/2チケットOK/体験料金なし、曜日や時間も異なりますの。どうぞよろしくお願いします。
☆☆ 朝ヨガ
日時 毎週日曜 9:30スタート
週のはじまりの呼吸、体調を整える朝のヨガです。初心者、男性、シニア、お子様連れ等、どなたでもご参加いただけるオープンクラスです。
☆☆ 女性のピラティス
木曜 9:30スタート
体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。
産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
☆ 呼吸と陰ヨガ
木曜 10:45スタート
深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。
休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、気持ちや体が疲れている方におすすめです
☆ フォームローラー
木曜 9:30スタート
グリッドフォームローラーを使ったストレッチ・ピラティス・ヨガです。
体をスッキリほぐして整える、月に一度のセルフケアにおすすめです。
☆ 女性のヨガ
木曜 10:45スタート･･･12月はお休みです
産前産後ケア、更年期ヨガ、女性の特有のゆらぎケア、慢性疲労や緊張緩和にもおすすめ。
産後の心身ケア、プレ更年期、更年期、慢性疲労、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
運動量の目安
☆ 緊張・疲れの緩和・セルフケアのリラクゼーション
☆☆ 姿勢・インナーマッスルをメンテナンスする機能改善
八王子市みなみ野
ヨガ・ピラティス
Instructor 川上あさみ
