暮らしのヨガ・ピラティス
皆さまこんにちは、東京都八王子市のヨガ・ピラティスインストラクター川上あさみです
冷えを感じる季節は血液循環が滞ることで凝りや疲れも溜まりやすくなりますね
体調をケアすることで気持ちよく毎日を過ごしたいものです
八王子市みなみ野のヨガ・ピラティス〈11月の対面レッスンスケジュールと内容〉をご案内いたします
はじめての方も、お一人参加も、自分時間を気軽に楽しめる雰囲気を大切にしています
（※ほとんどの方がお一人参加です）
ヨガやピラティスが気になっていた方、はじめてみませんか？
11月対面 ヨガ・ピラティスグループレッスン
〇日曜日 由井市民センターみなみ野分館
由井市民センターみなみ野分館 | 八王子市 市民センター (hachiojibunka.or.jp)
〇木曜日 女性専用みなみ野1丁目プライベートスペース
↑上記会場は上記どちらもJR横浜線八王子みなみ野駅近くです。ご予約や問合せは〈ヨガピース〉までお願いします。
今月のヨガ・ピラティス内容
☆・・・・緊張・疲れの緩和・セルフケアのリラクゼーション
☆☆・・・姿勢・インナーマッスルをメンテナンスする機能改善
◇有酸素ピラティス 日曜9:30☆☆
脂肪燃焼効果が高いちょっときつい有酸素運動で体を引き締め整えるピラティス☆☆
初心者、男性、シニア、お子様連れ等、どなたでもご参加いただけます
◇女性のピラティス 木曜9:30☆☆
姿勢を整え、インナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスクラス☆☆
初心者、シニア、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます
◇女性のヨガ 木曜10:45☆
産前産後ケア、更年期ヨガ、女性の特有のゆらぎケア、慢性疲労や緊張緩和にもおすすめ☆
初心者、シニア、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます
◇呼吸と陰ヨガ 木曜9:30☆
深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます☆
休息したい方、睡眠の質を高めたい方に、疲れやすい方におすすめです
◇フォームローラー 木曜9:30☆
グリッドフォームローラーを使ったピラティスとヨガ☆
体をスッキリほぐして整える月に一度のセルフケアにおすすめです
八王子市みなみ野
ヨガ・ピラティスインストラクター
ASAMI KAWAKAMI
