夏の土用は立秋まで
ブログをご覧いただきありがとうございます
今日は夏の土用丑の日ですね
うなぎがスーパーで沢山並んでいました
あちらこちらの
地域のお祭りが
元気な子供たちの
夏休み気分を
盛り上げてくれています
皆さま元気にお過ごしですか？
ひんやりの梅雨が
しばらく続いた後の
湿度高めの
暑さで
梅雨バテしていませんか？
ひとまず
本格的な真夏になる前に
季節の変わり目
土用の期間(7/20～8/7)は
未病の予防に
心身をたっぷり養生しましょう
夏の養生
いつも頑張っている人ほど
疲れた時に
力が抜けず
気が休まらないものです
夏に取り入れたい
養生法を
具体的に考えてみました♪
- 鍼灸やマッサージに行く
- 美味しいものを食べる
- 温泉に入る
- 一人でゴロゴロする
- ぐうたらな１日を過ごす
- 早く寝るつもりで１日を過ごす
- 頭を休める
- 目を休める
- 心を休める
- 食べ過ぎず消化器系を休める
できそうなものは何かありそうですか？
疲れていたら
どれか
出来そうなもの
ひとつ
試してみてください
体力を消耗し
気力を消耗させる
何かすることを
まずはお休みし
労わりの気持ちを
自分自身にしっかり
向ける習慣を持ちましょう
どれも簡単そうですが
できれば
ポジティブな気分で(ここが大事)
やってみましょう
慌ただしく過ぎる
毎日だからこそ
季節の変わり目
土用の期間は
意識的に
体や心をケアすることを
大切に
過ごしてみてはいかがでしょうか
ヨガ講師 川上あさみ
