素直で私らしい呼吸
整える時間
日曜日の朝ヨガ・女性のヨガ
東京都八王子市のヨガ講師 ASAMIです
ひと呼吸
ヨガでもそうなのですが
ひと呼吸や
呼吸のリズムを
ふだんから意識しています
呼吸って
誰もがいつもしているものなのに
それをいつも意識している
なんて言ったら
ヘン？
ヨガをされている方は
ヨガをしているとき
気持ちいいとか
スッキリするとか
不思議な味わい
感じていると思います
あれは
呼吸
だったりもします
ス～ッとひらける
呼吸がスーッと
通ると
気持ちが落ち着きます
ある意味
気楽に
あるがままを
客観視できるのは
呼吸が整っている
タイミングです
無意識の呼吸の
リズム
ひと呼吸を
ていねいに
刻みながら
思考のスピードをゆるめて
モノゴトを
広い視野で
素直に
冷静に
受けとめられるように
忙しい時こそ
わたしはひと呼吸します
うまくいく事よりも
思い通りにいかず
ドキドキ
イライラ
してしまう事が
多い時こそ
ひと呼吸
ひと呼吸
意識して
冷静になってみたり
身体に酸素・栄養を届け
安全な地帯に
心身を戻してみることが
必要だと思います
だからこそ
迷っている時
忙しい時は
ひと休み
ひと呼吸
寛げる時間を過ごしたり
気の合う人と
おしゃべりするだけで
肩のちからが抜けて
素直に
物事を受けとめられ
違う角度から
ひらける
こともありますよね♪
心、からだが喜ぶ
ひと呼吸で
初夏の季節を
どうぞ軽やかに
お過ごしください
ASAMI
