風邪やエイジングの予防に【運動・栄養・睡眠×ヨガ】
こんにちは
東京都 八王子みなみ野より❤
ヨガピース
川上あさみです
もうすぐ立冬ですね
皆さまお変わりありませんか？
寒いと疲れやすく
動くのが面倒に感じたり
風邪をひきやすくなりますね
寒い季節だからこそ
身体を温める軽い運動と
栄養・睡眠で
からだと心を満たし
美と健康を整えることが大切です
ストレスや慢性疲労がある方は
身体を動かすことで体温をあげて
免疫力（バリア）を高め
寒さ、乾燥から心身を守りましょう❤
【鍛えて＆ゆるめて】ダブルレッスン
11月からは
月曜日、金曜日ともに鍛えて & ゆるめて
美筋ヨガ & 陰ヨガ♥️
ダブルレッスンが受講可能になりました
多くの方が月曜日と金曜日
週に2回～Wレッスンで何度もご参加下さいます！
心より感謝❤
ありがとうございます(*^_^*)
※写真はマグマヨガ 美温(びおん)です。
【女性限定】40歳からの美トレ・産後ママの筋力回復
今月からレッスン回数がグッと増えた
美筋ヨガ
ヨガピースの≪美姿勢・骨盤ヨガ≫は
今までに無かった
体力や筋力が弱い女性に適した
女性のための美・筋力トレーニングのYOGAです
寒くなってきましたが
ジッとしていると
身体もガチガチ
心も固くなりがちで
これからの時期って･･･
しっかりとずっしりと
太りやすいですよね
冬こそ体を動かして
元気に過ごしましょう
本日もダブルレッスン
美筋ヨガ
呼吸と陰ヨガ
ご参加ありがとうございました
ASAMI
