こんにちは
八王子みなみ野のヨガ教室 ヨガピース
yoga instructor あさみです
9月はヨガピース一番人気
陰ヨガクラスを隔週でお休みしています
ご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ありません
月曜日･･･美活❤顔ヨガ、美活❤骨盤ヨガ
金曜日･･･隔週 陰ヨガ
日曜日･･･毎週 日曜日の朝ヨガ
(クリックお願いします)
プライベートレッスンは9月は空きが少なくなってまいりました
10月はまだ余裕があります(9/8現在)
ご検討どうぞよろしくお願いします
秋の始まりは
スローモードにギアを入れ替えて
体と心を落ち着かせましょう
四季がある日本だからこそ
春夏が終わり
秋冬のエネルギーが拡がる気配を感じます
夏の疲れが癒されず
だるかったり
気持ちがもやもやした
エネルギー不足な状態で
頑張り(発散すること)を続けていませんか？
生命活動を自動で維持してくれる
自律神経も
汗を出したり引っ込めたり･･･
夏の終わりはお疲れ気味です
葉を落とす準備をはじめた木の葉
木の根っこ、
そろそろ冬支度の生きものたち
人間も自然の流れでお休みモードに入ります
「つかれた～」
「眠たい」など感じやすいのは
秋冬へ身体が対応している証拠です
しっかり休んで
ぐっすり眠りましょう
メンタル的な疲労や
身体のサインは早めにケアしておくことが必要です
忙しい毎日をおくっていても
・お好きな呼吸法を2～3分
・10分程度の運動
・ヨガならお好きな時間に1つか2つのポーズを習慣にしてみてはいかがでしょうか
秋冬のエネルギーは「保つ力」です！
・潤いを保つ力(保湿)
・身体の温かさを保つ力(保温)
・ものごとを継続、維持する力など･･･
女性の健康
自然な美しさ
ダイエット
アンチエイジングに欠かせません
力強い生命のエネルギーを根っこに戻すように
心と身体を落ち着かせ
保つ力を養いましょう
気がついた時が始めるタイミング♪
自然のバランス機能を回復させましょう
ASAMI
