9月のヨガピース

こんにちは

八王子みなみ野のヨガ教室 ヨガピース

yoga instructor あさみです

 

9月はヨガピース一番人気

陰ヨガクラスを隔週でお休みしています

 

ご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ありません

 

 

◆9月・10月カレンダーはこちらです

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月曜日・・・美活❤顔ヨガ、美活❤骨盤ヨガ

金曜日・・・隔週 陰ヨガ

日曜日・・・毎週 日曜日の朝ヨガ

 

◆プライベートレッスンカレンダー

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プライベートレッスンは9月は空きが少なくなってまいりました

10月はまだ余裕があります(9/8現在)

ご検討どうぞよろしくお願いします

秋の始まりは

スローモードにギアを入れ替えて

体と心を落ち着かせましょう

 

四季がある日本だからこそ

春夏が終わり

秋冬のエネルギーが拡がる気配を感じます

 

夏の疲れが癒されず

だるかったり

気持ちがもやもやした

エネルギー不足な状態で

頑張り(発散すること)を続けていませんか?

 

 

生命活動を自動で維持してくれる

自律神経も

汗を出したり引っ込めたり・・・

夏の終わりはお疲れ気味です

葉を落とす準備をはじめた木の葉

木の根っこ、

そろそろ冬支度の生きものたち

 

人間も自然の流れでお休みモードに入ります

「つかれた~」

「眠たい」など感じやすいのは

秋冬へ身体が対応している証拠です

 

しっかり休んで

ぐっすり眠りましょう

 

メンタル的な疲労や

身体のサインは早めにケアしておくことが必要です

 

忙しい毎日をおくっていても

・お好きな呼吸法を2~3分

・10分程度の運動

・ヨガならお好きな時間に1つか2つのポーズを習慣にしてみてはいかがでしょうか 

秋冬のエネルギーは「保つ力」です!

・潤いを保つ力(保湿)

・身体の温かさを保つ力(保温)

・ものごとを継続、維持する力など・・・

 

女性の健康

自然な美しさ

ダイエット

アンチエイジングに欠かせません

力強い生命のエネルギーを根っこに戻すように

心と身体を落ち着かせ

保つ力を養いましょう

気がついた時が始めるタイミング♪

 

自然のバランス機能を回復させましょう

 

 

 

ASAMI