雪が今にも降りそうな空模様の一日
いつもとちょっと違う、そんな日だからこそ
いつものようにヨガをすると
いつものヨガがカラダや心を
元気や調和へ導いてくれるような気がします☻
八王子みなみ野のヨガ教室
ヨガピースでは大寒(1/20)の金曜日
冬の土用をテーマに♪
陰ヨガクラスを開催しました
土用というと
夏バテのころの
夏の土用が
イメージとしては強いのですが
春 夏 秋 冬
それぞれ
次の季節に入る前の
18日間が
土用なので
1年に4回あります
季節の変わり目です
気温やお天気の変化に気を配り
体調にも気をつけましょう
陰陽思想
五行(水 木 火 土 金)を知ると
自然のリズムが理解しやすくなります
暦、日々の生活にも
深く関わりますので
体調
気分の変化など
自分自身に起こっていることを
受け止めやすくなります
なにも考えなくても❤
陰ヨガの時間のように
温かくして
腰をおろし
ゆっくりと
ポーズに
心身を委ねてみると
寒くてぎゅっと閉じている
こころも体も『ほろほろ～っ』と
ゆるんでいきますよね
それだけでも十分です♥
やる気とのんき
生命力をコントロールする
自律神経
免疫力
ホルモンの働きは
より深いリラックスで促されます♪
2月からは春の陰ヨガ♪
わくわくする
新しい春の風を
思いきり吸い込んで
勢いよく走りだせる
元気の準備♪
ゆるめる時間をつくってみたり
行動してみることで
自分のなかのアンバランスは
自然と調整され
調和されていくのだと思います
あれこれ考え過ぎず
内に収めていたものを解放するように
活動の準備をしましょう
まだまだ寒さは続きますが
皆さんどうぞ
お身体大切にお過ごしくださいね
Asami
