季節の陰ヨガ ~からだの声に耳をすませる冬の養生~
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日が沈むのがずいぶんと
早くなりましたね
寒くなりましたね
毎年、秋冬になると
どこかかしらの…老化を感じてしまいます(苦笑)
リラックスするには深呼吸が効果的
今年の冬はしっかりと養生を心掛け
陰ヨガをして深呼吸☆
アンチエイジングもしっかりしたいと思います
養生・・・
というと芝生の養生が真っ先に
思い浮かんでしまうのは
わたしだけでしょうか(笑)
寒い冬は
冬眠する動物や
春に芽吹きを待つ桜のように
エネルギーを漏らさず
内にためておく
チャージの季節
わたしたちも
からだの声に耳をすませ
自然のサイクルや
季節の巡りを意識する暮らし
養生法を生活にとりいれて
自分のなかのアンバランスを
整えていきたいですね
本日は冬に心掛けたい
ぐっすり眠るための
こころとカラダのリラックス
睡眠の質を高める陰ヨガでした
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『呼吸』で心とカラダを調和させ
『陽の気質』
『陰の気質』を確認しながら
バランスを整えていきました
ご参加の皆さまが今夜ぐっすり眠れますように☆
保つ力
陰の気が深まる冬は
アンチエイジングにも
最適の季節です
カラダ(お肌やのど)の保湿を心がけ
ぐっすりと熟睡できる環境をつくりましょう
外へ出掛けていた『気』は
寝ている間に内に戻り
『元気』をチャージします
質の高い『睡眠』を大切にすることで
心もカラダも落ち着きを取り戻し
自律神経のバランス
自然の治癒力も戻りやすくなります
忙しいのが年末年始の定番でもありますが
ゆとりある気分で目覚めをむかえ
一日一日を健やかに過ごしましょう
Asami
2016.12.02. yin yoga
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本日の和み茶
SONNENTOR
《Thank you》
有機レモンバーム
有機セージ
有機ローズマリー
有機ヒソップ
有機ラベンダー
有機ローズ
有機クローバー
有機コーンフラワー