週末の土曜&日曜
秋晴れのソト遊び日和でしたね
日曜の朝ヨガの
窓から見える木々も
色づきました
朝ヨガは少人数でしたが
いつも通り
爽快な一週間のスタート
ご参加ありがとうございました(*^_^*)
寒い季節は
空が雲っていると
気持ちも
どんより
姿勢をスッと正し
適度にゆるんだ
自然なかんじで(笑)
穏やかに淡々と過ごしたいものです
冷たい乾いた風で
カラダもぎゅっと
縮んでしまいそうですが
深呼吸か息抜き
または
呼吸を大切にするヨガで
こころも身体も大切にケアしましょうね
明日は満月
明るい光がここまで届くような
特別な月のようです
見るものも
感じかたも
意識の方向も
できるだけポジティブに☆
モノゴトの転換期は
成長のチャンスです
12月の満月まで
わたしは
Diet &デトックス
続けてみようかなと思っています
Super Moonからシンプルに始めます
・朝の白湯
・鼻うがい
・自分のためのYOGA
・夜のお菓子禁止
最後のが･･･頑張りどころっ
asami
