満月 super moon

週末の土曜&日曜

秋晴れのソト遊び日和でしたね

 

日曜の朝ヨガ

窓から見える木々も

色づきました

朝ヨガは少人数でしたが

いつも通り

爽快な一週間のスタート

ご参加ありがとうございました(*^_^*)

寒い季節は

空が雲っていると

気持ちも

どんより

 

 

姿勢をスッと正し

適度にゆるんだ

自然なかんじで(笑)

穏やかに淡々と過ごしたいものです

 

 

冷たい乾いた風

カラダもぎゅっと

縮んでしまいそうですが

 

深呼吸か息抜き

または

呼吸を大切にするヨガ

こころも身体も大切にケアしましょうね

 

明日は満月

明るい光がここまで届くような

特別な月のようです

 

見るものも

感じかたも

意識の方向も

できるだけポジティブに☆

モノゴトの転換期

成長のチャンスです

 

12月の満月まで

わたしは

Diet &デトックス

続けてみようかなと思っています

 

Super Moonからシンプルに始めます

 

・朝の白湯

・鼻うがい

・自分のためのYOGA

・夜のお菓子禁止

 

最後のが・・・頑張りどころっ

 

 

 

asami