日曜日の朝ヨガのあと、

わたしは1～2時間の最高に幸せなお昼寝をしています。

家族には申し訳ないのですが･･･、

睡魔が～睡魔が～

目が閉まってしまい起きていられない(泣)

 

そのぶん(?)お昼寝のあとの疲労回復 効果はバッチリです。

 

みなさんは今日は、

どんな一週間をスタートしていますか？

 

今週の朝ヨガは肩甲骨まわりを重点的に、

呼吸のながれを見守りながら

毎日わたしが練習している太陽礼拝というヨガを、

できるだけシンプルな動作でのびのびと繰り返しました。

 

 

太陽礼拝は呼吸と動きが決まっています。

パッと集中しやすくて、

慣れてくると自然に自由に呼吸や動きが感じられます。

5月の朝ヨガでも 気持ちよく太陽礼拝をするための練習をしていきます。

インナーマッスルをじっくり使うアナトミ=解剖学的なヨガのポーズもやりま～す。