平日のスタートみなみ野シティー会館。
月曜日のアナトミック骨盤ヨガ®は
ザーザーと冷たい雨の中。
汗がじわじわ太ももプルプル
股関節がカッと熱くなる超ホットなヨガになりました(笑)
少人数だったので解説(骨の動き)やアジャスト多目に･･･
体の感覚と意識の感覚のズレを確かめながら丁寧に動いてみました。
内田かつのり先生考案のアナトミック骨盤ヨガ®は
B・K・S・アイアンガー師のハタヨガの真髄に
限りなくちかいアーサナ(ポーズ)を目指しています。
『ハタヨガの真髄』￥3300税抜お高いですが(苦笑)
ヨガが好き～ってかたにはおすすめですよ❤
わたしにとってヨガとはなに？ヨガをしてなにをしたいのか？
なんのためにヨガをしているのか、
日々のなかに全てはあるのだと
いまに心を向けて確認させてくれるようなヨガがわたしは好きです。
話しが寄り道してしまいましたね･･･。
みなみ野シティー会館はこれからの時期、
とっても冷えます(>_<)
アナトミック骨盤ヨガ®で骨盤まわりが温かくなると
リラックススイッチ副交感神経が優位になります。
アナ骨®で20～30分熱くなった後は
スーッと体温が落ち着いてくるので、
クールダウンのストレッチや深いシャバアーサナで
冷えてしまわないように･･･
暖かい靴下や上着で自由に調整くださいね。
11月12月もゆったりとした時間を大切にしたいです。
お忙しい方はぜひ1ポーズだけ♪
1分だけでも♪
アナ骨や陰ヨガをご自宅で取り入れてみませんか？
ヨガに来られそうでしたら(笑)
どうぞヨガピースご予約もお待ちしています(*^_^*)
Asami
