今日の夕焼け
とても綺麗でした。
アナトミック骨盤ヨガ®ご参加4名さま。
人数が少なかったので、
あれやろ～っと思っていたのに(^_^)/
忘れてしまった････(-_-;)
次こそは～。
体験にきて下さったAさんより
最後はとてもリラックスできました、
とご感想をいただきました。
筋肉を収縮させるアナ骨
and
筋肉を弛緩させる陰ヨガ講師としては
このふたつを受け取ってくださると
とても嬉しいです(*^_^*)
今日は
みなみ野のソラヨガサークル
miki先生もご参加くださいました。
手足の長～い、
ただ者じゃないぞって方がいたでしょ(笑)
ただ者じゃないヨガの指導者です(笑)
今日は久しぶりにみなさんとお話しができたり、
感想(感じたこと)をおしえて頂けたので、
わたしも大変、勉強になりました☆
Nさんも(気合い大事です)
Mさんも(膝が心配です･･･)
ありがとうございました。
冬のアナトミック骨盤ヨガ®
慎重に真剣に。
個々のからだに向き合いたいのです。
寒くなってくると、
思うように身体が動かなくなってきます。
寒いと動くのがイヤになってきたりしませんか～？
起きるのがいや～
テキパキ動けない～
めんどくさっ。
みたいな･･･(苦笑)
すっごくわかりますよ～。
冬のアナ骨®は
やさしめです。
骨盤のなかをカ～ッとアツアツにした後は･･･
リラックス～❤
リラックス～❤
代謝をあげて
芯からポカポカ
夜はぐっすり眠れる自律神経の調整。
動けるカラダキープします。
溜め込まないカラダでもあります。
キツイけど効くのがアナ骨®
･･･ですが、
キツイだけじゃない！
これ重要ですよね。
暖かい季節からヨガを継続されている方は、
いつもとは何か違いを感じていませんか？
膝の痛み、腰のこわばり、肩のこり。
なにか違和感を感じていたらおしえて下さい。
同じ深さまでポーズに入らないように要注意なのです。
ではでは、
次回の♪
冬のアナ骨®もお楽しみに。
ぽかぽかなお部屋が気持ちの良い
月曜日のヨガピース
代表インストラクターでしたAsamiでした。
本日もご参加ありがとうございました。
Asami
