八王子みなみ野のちいさなヨガ教室
ヨガピースminamino
インストラクターAsamiです。
深まる秋を感じながら、
モクモクYOGA
お灸と陰ヨガでゆっくりしました。
多くの方にご興味をいただき、
たくさんの方にご参加を頂いた本日のヨガ。
和やかでやわらか～なクラスになりました。
どうもありがとうございました。
もしかして････
お灸効果？
だったのかもしれませんね。
陰ヨガは、
4ポーズ＋ペンタクル（最後のお休み）
シンプルな内容。
ショートプラクティス。
ぐっすりお休みの方もいらっしゃいましたねzzz
あぁ～よかった～
次回
お灸と陰ヨガ
11月6日(金)やります。
脂肪や水分代謝が滞りやすい膝のまわり、
体の土台である足元にお灸をする予定です。
今回は参加を見送ってしまった方も、
今回のお灸がモノ足りなかった方も、
ぜひぜひ次回は！次回こそ！
ご参加お待ちしております。
ストレス社会という言葉もすいぶん聞き慣れてしまいましたが、
体やこころのちいさな不調にも慣れてしまっていないでしょうか。
頭痛やめまい、気分の浮き沈み、不眠、耳鳴り、下痢や便秘、冷え、腰痛････。
自律神経がみだれる事で、
心身に与える様々な不定愁訴（ふていしゅうそ）。
ストレスの緩和は
ヨガ、東洋医学、陰陽思想が得意とする分野だと思います。
ストレスをなくすことは難しいですが
なるべく早く対処してあげることが大切です。
春は芽吹き
夏は成長
秋は葉を落とし
冬はエネルギーの蓄積
たくさん頑張りたいひとこそ、
いらない葉を落とす季節です。
養生しましょう。
陰の季節です。
Asami
