八王子みなみ野のちいさなヨガ教室
ヨガピースminamino
ヨガインストラクターAsamiです。
この時期はホットヨガでどわ～っと
汗を出すのも気持ちいいです(*^_^*)
八王子にもホットヨガが増えましたよね♪
ホットヨガ人気ですね。
Lavaは八王子駅、橋本駅（八王子じゃないけど）、南大沢。
セントラルフィットネスクラブのヨガピスOpenに続き、
11月にカルドが南大沢にNew Open。
溶岩石？めっちゃ気になる～。
気軽に通えるご近所にヨガスタジオが増えると嬉しいです。
ホットヨガも時々行きたいのですが、基本は月会員制。
ドロップイン（都度払い）はかなり割高（泣）
会員になって通える時間はまだ無いな～。
ところで、
ホットでは秋冬でも体がよく動きます。
常温ヨガでは秋冬はこわばりを感じます。
Q.どちらの環境が安全だと思いますか？
A.こわばりは自力でゆるめる方が体に優しいと思います。
Q.どちらが気持ちが良いとおもいますか？
A.お好みです。
どんなヨガでも、夏の身体とは違うことを念頭に。
【ヨガをする時】
より伸ばし過ぎない注意が必要です！
【ヨガの後】
体を冷やさないように気をつけましょう。
無理なく怪我なく、
お好きなヨガを秋冬も楽しみましょうね♪
朝の空気が冷たくなってきました。
冷えやむくみも気になります。
お腹の調子、
肩こり、首こり、背中の調子は
いかがでしょうか？
疲労を感じやすい…。
眠た～い。
忙しい日々を送る方こそ、
睡眠の質をあげることが最高のアンチエイジング。
ゆっくりしたいが私も育児中の母です。
自由時間が少ないので、
いつも直行直帰のぎりぎりスケジュール。
疲労も隠せない～。
お仕事から帰宅途中の乗り換え駅で
オロナミンC
むしょう～に飲みたくなった(笑)
翌日は
疲れと眠気を回復できないままの一日。
久しぶりに夕方から栄養ドリンクも飲みました。
タウリン3000
こわいくらいシャキーンとしますね(笑)
今日は元気回復しました。
結果オーライです。
明日は『お灸と陰ヨガ』ですよ～。
わくわく(*^_^*)
内臓の冷え
お腹の不調（便秘、下痢、生理痛など）
婦人科系の諸々の症状。
内臓の回復、修復を考えるうえで大切な、
消化器系の経絡ラインにお灸をしてみます。
足が冷えやすい、むくみやすい女性には
と～っても役立つツボですよ♪
ぼわぼわーんと温まってきてから（何も感じない程度）、
最後にチリチリ～っと熱くなります。
チリチリは我慢しないでくださいね❤
残席わずかですが、お申込みまだ間に合います。
迷っているかたご連絡お待ちしておりま～す。
Asami
