カラダ、心をいつまでも大切に☺
身体、骨盤、股関節周りの調整および体幹をトレーニング。
日曜日の朝ヨガは男性も、お子さまもご参加いただけます。
都度払いも10月末迄は1000円(通常1500円)とお試し価格。
頭痛、肩こり、腰痛、冷えやのぼせ、むくみやめまい･･･
くり返す不調の原因を自らが治し予防していきます。
一回だけの参加も大歓迎です。
毎週定期的に通えないけど、
気が向いた時に･･･
行ける時にだけ。
もちろん大歓迎ですよ～。
今日の日曜日の朝ヨガは、
10代～スポーツマンの男性まで、幅広い層のご参加。
雨の中足を運んでいただき、本当にありがとうございます。
スロートレーニングYOGAは反動を使わずにゆっくり動きます。
ゆっくりからだをコントロールすることで関節や筋肉に余計な負担が掛かりにくく
体幹が意識しやすくなります。
シンプルな動作なので、らく～に終わらせてしまうことも出来ちゃいますが(笑)
じっくり取り組むとじわじわ～じわじわ～っと汗が滲んできますね。
誰のためでもない自分だけのカラダを、
大切にセルフメンテナンスしてあげましょう。
リセットできないまま今週が始まるかたは･･･、
≪ひと呼吸≫
目を閉じてゆっくーり息を吸って吐いてみましょう。
吸い込む呼吸を意識しながら肺を大きくふくらませ
胸だけでなく背中も大きくふくらませます。
吐く息は吸う息よりゆっく～り丁寧に吐いていきます。
普段ためこんでいるもの
言えなかった言葉
我慢していることもぜんぶ一緒に吐き出してしまいましょう。
数回くり返します･･･。
さいごに笑顔で気持ちいい深呼吸。
まだモヤモヤしていたら、
明日のアナトミック骨盤ヨガへどうぞご参加くださいませ(笑)
【告知】
来週の朝ヨガは季節限定の青空ヨガ。
片倉つどいの森公園で季節を感じるソトヨガです♪
黒糖チャイをご用意いたしますので
ご予約をいただけると助かります。
秋の青空ヨガが一番きもちいいです❤
たくさんのご参加お待ちしておりま～す。
Asami
