意識し続けたいのは･･･、
股関節
背骨
その深層部のコアの筋肉。
終わった後は、口々に
きつかった～
プルプルした～
こんなにインナーマッスル弱いとは思わなかった～
などなど･･･
嬉しいお言葉。
アプローチしたい部分に効かせてくれていた証です☆
追いかけたいのは自分のエッジ。
疲れた、もうダメ。
･･･なんて思うずっと先にある本来の限界です。
緩める、あきらめるなんてとっても簡単。
ヨガのキープがキツイといってもほんの数十秒、または数分です。
そしてその先。
あと2呼吸･･･3呼吸です。
ちゃんと見ていますから大丈夫。
追いかけて、追いかけ続けて最高にキツイところ。
トップまで登りギリギリキープして(>_<)
少しだけゆるめてまた追いかける。
追いかける。
楽じゃないけど、必ずカラダは応えてくれます。
隅々までカラダを使いこなし慈しんであげましょう。
キツイヨガをするとき、効かせるヨガをする時の、『この痛み、大丈夫？これでいいの？』疑問があればどんどん聞いてくださいね。
今月は来週、再来週と『効かせる骨盤ヨガ』が体験できるチャンスです。
ぜひ何度か続けてのチャレンジをおすすめ致します。
効かせる骨盤シリーズでは毎週メインポーズが変わります。
あのポーズ、次回は出てきませんのでご安心を～。
お楽しみに☆
asami
