陰ヨガってどんなヨガ？

というところからクラスがスタートします。

 

陰･･･怪しいような、暗ーいヨガ？

ではありませんのでご安心を。

 

ヨガと聞いてイメージしやすい、力強いポーズ！

熱を生み出しエネルギーが発散されるヨガ。

筋肉を使い呼吸とともに身体を動かしていくのは陽ヨガ。

 

反対に陰ヨガは1つのポーズを脱力しながら3～5分キープ。

ポイントは脱力！リラックス！

ロングキープですが脱力・リラックスする事で陰ヨガは効果を発揮します。

筋肉の力は使わず、時間を掛けて骨と骨の結合組織や筋肉を包む筋膜････体のずっと奥の動きが見えない部分へと働きかけていきます。

静止の状態を続けていきますので、一見何も起こっていないようにも見えますが身体の内側ではさまざまな変化が起こっています。

 

 

 

 

 

 

ゆるむ

安定する

落ち着く

ハッキリとクリアになる

 

陰ヨガを終えた後の感覚は時々･･･、それぞれ･･･。

ありのままに感じた自分が今の自分。

そこに良い・悪いはもちろんありません。

 

心身ともに緩める方向へと自分を導いていくのが陰ヨガの時間。

来週も金曜日に開催しま～す！

まだ人数には余裕がありますが金曜日の陰ヨガは完全予約制です。

ご参加される方は前日までにご連絡をお願い致します。

 

kawakami Asami